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女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老:顧好子宮,就是顧好一生健康!


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本書以中醫師的觀點強調子宮對女性的重要性,很多女生都不懂得如何保健身體,常常大吃大喝、暴飲暴食、激烈節食減肥、怠惰不運動、愛吃冰冷飲和甜食,因工作需要,長期待在讓女性容易手腳冰冷、畏寒的冷氣房,久而久之體質虛弱,環境造成子宮虛寒,不孕、經痛與子宮病變,更是在體內埋下看不見的炸彈!


中醫師和皮膚科醫師都是外表青春永駐,肌膚白裡透紅,氣血充足、面色紅潤,注重養生與運動保健,健康也比一般人來的好多了。


本書有介紹一些對女生健康有益處的簡易食譜,中醫強調針對每個人的體質去吃適合的食物,長期養生,絕對不吃冰冷食物,也不吃不健康的油炸食物,拒吃會累積脂肪讓身體不好的甜食,最後有附錄穴道按壓,舒緩經痛與壓力過大的症狀,也附上八段錦圖解運動、腹式呼吸的方法,在家就可以隨時隨地輕鬆做養生健體的八段錦!


我身體很虛,後天不足,怕冷,體質是脾陽虛,有時都會覺得腰痠膝軟、四肢無力,散漫不想動,做任何事情都是有氣無力的。八段錦簡單容易作,本來就是給中老年人養生健體的運動,比起太極拳來得更為容易、好記、便於運動,以我的經驗,八段錦做到第三段步驟,從下肢、腰部就感覺到一股暖意往上衝,身體會漸漸暖和起來,疲勞的感覺,冰冷的手腳也逐漸暖了起來。

怕冷的上班族、學生等任何人,八段錦在冬季是隨時能強身抗寒的簡易運動。


 

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    姬蝶 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()