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無意間透過某種機緣借閱到這本書,但是懶人如我,明明有動機想要減肥,卻還是一直盯著書中的內容,拼命看也懶得拿起書中附贈的彈力帶來操作;就好像搬了一堆食譜回家,就只是光說不練,擺在書桌上當供品用,屢屢找不到什麼動機來開始按照食譜做菜~~


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借了兩次共60多天,建議先從最簡單的動作開始做起,容易操作,又能感受到彈力帶的效果,我是先將兩隻腿的膝蓋綁在一起,矯正O型腿,重複到熟練之後可以挑戰不一樣的動作,綁在額頭上、纏繞在骨盆上,都簡單好做!長期習慣不良姿勢的情況下,容易造成人骨骼歪斜,駝背、鞋跟磨損、容易腰酸背痛、O型腿等情況,都是反映自己整體骨架已經呈現歪斜狀態了。

以下是出版社提供的彈力帶運動教學影片:

 

 

這種綁法看似複雜實則簡單好做,容易駝背、需要長期面對電腦的上班族,可以提撐肩頸和背部不要彎腰駝背,以免壓力太大,肩頸容易有緊繃感。無論利用彈力帶在身上綁縛什麼動作,過幾分鐘後就可以拆開來了,常常做也沒問題。運動時也可以綁在骨盆上。書中還有許多動作圖解教學,認真實踐持續下去吧!彈力帶本身的彈性像是運動上的輔具,可以減輕運動上的負擔,像是扭腰、抬腿、瘦背的體操等,平常疏於運動而身體僵硬的人,利用彈力帶來從事運動會較為輕鬆,也更有動力實踐下去。

 

 

全世界都在「瘋」行減肥,少吃多動一樣還是正確不傷身的減肥之道,醫界才不敢亂掛保證,為免觸法我也不能宣稱說「真的能瘦身」,不過這種神奇的彈力帶,真是專為懶於運動的女性所設計的!

 

 

 

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四十之蝶舞

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